Eeuwenoud of net verschenen, door welke boekklassiekers laten yogadocenten zich inspireren, op dit moment? Lennart Keijser door The Lazy Guru’s Guide to Life. The Mindful Art of Achieving More by Doing Less, van Laurence Shorter.
Lennart: ‘Een goede vriend tipte me The Lazy Guru’s Guide to Life. Ik hou van simpel en dat is de opzet van dit boekje ook. Korte uitleg en grappige, simpele tekeningetjes erbij.’
Instead of doing yoga, making a smoothie, going for a run…. every now and then just do Nothing.’
‘Shorter pleit ervoor minder te doen in ons leven in plaats van meer. In de tekening die bij dit citaat staat, ligt iemand te slapen in een groot bed. Shorter noemt dat grappend beditate, een belangrijke vorm van nietsdoen. Hij heeft gelijk, onze dagen zijn veel te vol, we willen zo graag al onze tijd invullen. Zelfs met ontspannende activiteiten zoals yoga. Maar een yogales is ook iets doen. Ik denk net als Shorter dat het goed is om vaker helemaal niks te doen. In Yin yoga leggen we daar de nadruk op, om dan te kunnen voelen wat er in ons omgaat. We doen dat door lang in houdingen te blijven. Welke spanningen en gevoelens kom je tegen? Dat geeft inzicht in je staat van zijn van dat moment. Even niet bezig te zijn met gedachtes over wat we allemaal moeten, kan zoveel rust geven.’
‘Undistract yourself.’
‘Wanneer je niets doet, kun je pas de dingen opmerken die heel natuurlijk in flow voorbij komen. Dat gebeurt niet als je tig keer per dag Facebook checkt of voortdurend op je mobieltje kijkt. Jezelf afleiden en prikkels geven is een manier om je emoties niet te hoeven voelen, om niet te hoeven zijn met wat er is. Voor mij betekent ‘geen afleiding’ ook tijd nemen. Staat er één afspraak per dag in mijn agenda, dan vind ik dat meer dan genoeg.’
‘As we go through life we collect ‘shoulds’ until we have several herds of them. The Thunderous Herds of Shoulds. (Sometimes known as a belief system)’.
‘Als je ongemak voelt of niet blij bent, ervaar je op dat moment een tegenstelling tussen wat je gelooft dat er zou moeten zijn en wat er is. Je denkt: ‘Het zou eigenlijk zus moeten zijn, dán ben ik gelukkig’. Maar die should is juist een blokkade om gelukkig te zijn. Shoulds zijn ook de dingen waarvan we vinden dat anderen die moeten doen. Het huis opruimen bijvoorbeeld. Ik doe zelf nog steeds elke dag yoga en ja, dat zou je ook een kleine should kunnen noemen. ‘I should progress.’ Maar ik vind het gewoon heel lekker om fysiek bezig te zijn, om te openen en kijken waar het heengaat. Ik ervaar dan zoveel vreugde.
Je kunt shoulds goed herkennen aan emoties. Voel je je gefrustreerd of verdrietig dan weet je dat er een should achter zit. Je merkt het ook aan lichaamsspanningen. Ontspan maar eens volledig, élk spiertje, en probeer dan nog boos te zijn. Lukt niet! Bij het minste of geringste span je alleen al je gezichtspieren aan.’
‘Everyone around you is an exact reflection of yourself. The same fears, insecurities, and feelings – showing up in different ways.’
‘In essentie zijn we allemaal gelijk, namelijk dat wat we zijn zonder gedachtes en lichaam, het pure ‘zijn’. Daarbovenop ligt een laag van conditioneringen, ontstaan door opvoeding, de cultuur waarin we opgroeiden en de mensen met wie we omgaan. Een interessante uitspraak uit de Bijbel vind ik deze: ‘Vergeef het hun, want ze weten niet wat ze doen.’ Als het contact met de diepere laag er niet is, en er alleen vanuit de bovenlaag wordt gehandeld, weten we inderdaad niet wat we doen. Hoe kunnen we dan toerekeningsvatbaar zijn?’
Lennart Keijser is docent Yin yoga en Bikram-yoga, lennartyoga.com.
The Lazy Guru’s Guide to Life. The Mindful Art of Achieving More by Doing Less
Laurence Shorter, Hachette Books, 2016
Dit artikel is gepubliceerd in Yoga International, mei 2017
Nog geen reacties